تحت شعارات«معا للوقاية من السرطان» و«ابدأ الان حياة افضل»… وزارة الصحة تدعو الى اتّباع عادات صحية للوقاية من الأمراض المزمنة والسرطان

«معًا للوقاية من السرطان»و«ابدأ الان حياة افضل» و«حياتك امانة احميها بخطوات بسيطة» شعارات رفعتها وزارة الصحة لرفع الوعي لدى المواطن باهمية الوقاية من الامراض قبل الاصابة بها فمع ارتفاع عدد المصابين بمختلف الامراض المزمنة خاصة لدى الكهول والمسنين وحتى الاطفال والشباب من السكري الى ضغط الدم فالسمنة وايضا ارتفاع وتنوع الاصابات بمرض السرطان عملت وزارة الصحة من خلال تقديم جملة من الارشادات والنصائح الصحية على حمل المواطن على الحفاظ على صحته  حيث اكدت الوزارة على صفحتها وضمن حملة تحسيسية متنوعة على ان «السرطان مرض يمكن الوقاية منه في كثير من الحالات» وخاطبت المواطن بالقول «كن جزءًا من الحل وابدأ اليوم باتباع عادات صحية تحميك أنت وأحبّاءك».وتحت عنوان «نصائح ذهبية للوقاية» دعت الوزارة الى الإقلاع عن التدخين كأول خطوة لحياة صحية وآمنة.واتباع غذاء صحي متوازن: ركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

الى جانب ضرورة التحرك يوميًا مشيرة الى ان  النشاط البدني المنتظم يحمي من السرطان ويحسّن المناعة.

كما دعت الى الاحتمِاء من الشمس باستخدام واقيات الشمس وتجنب التعرض المفرط لها ومن جانب اخر الى اعتماد اللقاحات  الوقائية و الحرص على التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري والتهاب الكبد B مع القيام بالفحوصات الدورية مؤكدة على ان  الفحص المبكر ينقذ الحياة خاصة للثدي، القولون وعنق الرحم.مع ضرورة  الابتعاد عن استهلاك الكحول.

وبالنسبة للوقاية من الامراض المزمنة دعت وزارة الصحة إلى اتخاذ خطوات بسيطة لكنها فعالة للوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.

التغذية الصحية أساس الوقاية

لهذا اكدت على ضرورة التقليل من استهلاك السكر والملح والتركيز على الفواكه، الخضروات، زيت الزيتون والبروتينات الصحّية مثل الأسماك وممارسة نشاطً بدنيً يوميًا ولو بالمشي لمدة 30 دقيقة،مع  تجنب الجلوس المطول أمام الشاشات.

كما دعت ايضا الى الفحص الدوري  واعتبرت ذلك مفتاح الأمان حيث اشارت انه لا يجب انتظار  الأعراض للقيام بزيارة الطبيب.